涵養專注力愈發迫切

　　●面對越來越不利于使人保持專注的外在因素，加強內在修養、涵養日漸稀缺的專注力，愈發必要和迫切

　　專注，是古往今來人們推崇的一種寶貴品質。莊子提倡“用志不分，乃凝于神”，韓非子以“右手畫圓，左手畫方，不能兩成”告誡人們專心致志方能有所成就，歌德也打了個類似比方：一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就要丟掉那匹。

　　成就一番事業，專注力至關重要。王羲之從小專注于書法練習，留下“筆山”“墨池”的佳話，終成千古“書圣”;曹雪芹專注《紅樓夢》的創作，“披閱十載，增刪五次”，寫出不朽篇章;屠呦呦專注攻克瘧疾，歷經190次失敗，最終成功提取出青蒿素，獲得諾貝爾獎……從古至今，類似的勵志故事不勝枚舉。

　　然而不可否認的事實是，信息“碎片化”的今天，人們的時間與注意力被無限切割，專注力變得越來越稀缺。第四屆世界互聯網大會有數據顯示，每個人平均每過6.5分鐘就會看一下自己的手機，一天要看150次左右。隨時彈出的聊天窗口、不期而至的信息推送、突然響起的電話鈴聲，都可能分散或中斷我們的注意力。許多人可能都有這樣的經歷，有時打開手機本為處理某事，卻被其他信息所吸引，不知不覺在信息叢林里迷失了方向，蹉跎了時間，甚至記不得原本想要干什么。移動互聯網時代，“有關注就有流量、有流量就能變現”，太多的事物在搶占時間空隙，爭奪我們的關注。面對越來越不利于使人保持專注的外在因素，加強內在修養、涵養日漸稀缺的專注力，愈發必要和迫切。

　　涵養專注力，不妨給信息裝個“過濾器”。隨著以互聯網為代表的信息技術發展，人們可以便捷獲取各類海量信息的同時，“信息過載”也成為日益嚴峻的新課題。傳播學者霍華德·萊茵戈德認為，數字時代需要具備專注力、對信息批判性接收的能力等五種素養，否則就可能被“不良信息的汪洋大海淹沒”。面對“你需要一片樹葉，網絡給你一片森林”的情況，我們有必要學會取舍，給紛至沓來的信息裝個“過濾器”，比如，減少即時通訊工具的干擾，拒絕算法推薦的“喂養”，在有限時間內將精力集中在最有價值、最有意義的事情上，于意念專注中激發更大潛能。

　　涵養專注力，目標志向是最好的“聚光鏡”。古人說：“志不立，如無舵之舟，無銜之馬，漂蕩奔逸，終亦何所底乎?”反之，明確了目標志向，人生就能變得更加沉穩專注，如聚光鏡將光線聚集到一點，形成強大的能量場。為打造世界最大的單口徑射電望遠鏡，南仁東24年甘坐“冷板凳”;為造出中國人自己的核潛艇，黃旭華隱姓埋名三十載;為了讓中國人把飯碗牢牢端在自己手里，袁隆平一生行走在田間地頭……事實證明，遠大的志向、恒定的目標是指引人凝神聚氣、行穩致遠的“明燈”。目標志向有大有小、可遠可近，只要始終緊盯目標干事創業，以一日之目標成一日之專注，日復一日，就能穩步前進，避免陷入躁動、低效的泥淖。

　　涵養專注力，關鍵是淬煉堅定的內心?？茖W研究表明，人的專注力同肌肉一樣，是可以通過訓練來保持和培養的。面對外界的誘惑干擾，除了被動躲避應對，我們也可以嘗試主動培養“鬧中取靜”的定力，修煉“心靜如水”的性情。毛澤東在湖南省立第一師范學習期間，就常拿著書到離學校不遠的嘈雜喧鬧大街邊閱讀，鍛煉培養自己隨時隨地都能專注做事的能力。“用心專者，不聞雷霆之震驚。”一顆堅定而專注的心，可以幫助我們更好地與自己相處，不被躁氣所噬，不為利欲所熏，排除一切干擾，養成“每臨大事有靜氣”的寶貴品質。